Geração Dukan!

Oi gente!!! Bom, eu abandonei um pouco a Dukan por motivos de saúde, estava com a resistência baixíssima pela falta de vitaminas no corpo. Estou ingerindo frutas, legumes, verduras e carboidratos integrais (somente no almoço) e na parte da janta continuo fazendo receitas PP e PL como pós treino.
Hoje eu fiz uma receitinha maravilhosa, ideia do instagram @FitFood_Ideas e ficou uma delícia...

Receita:
3 claras de ovo (Lembrando que as claras tem menos calorias e menos gorduras!!!)
1 colher de sopa de requeijão zero
1 fatia de queijo branco light ou ricota
1 brócolis cozido
200 g de frango desfiado

Bata tudo no liquidificador e coloque em uma forminha untada com óleo de coco, azeite... Deixe por aproximadamente 35 minutos no forno...
Em cima eu enfeitei com alho e queijo ralado light =)
Fica muito gostoso e bem light. :)