Geração Dukan!

BOA NOITE!!! Eu sei que não estou postando muito, mas não estou tendo muito tempo de fazer receitas por causa da faculdade, academia e tudo mais. Resumindo> Falta tempo e disposição !!!
Mas sempre quando dá, eu vou pra cozinha porque isso me relaxa muito. E hoje não foi diferente. Ontem a noite eu dei um mal jeito bem feio na perna, estou com espasmos até agora e meu músculo está a treeeeeeva... Por isso nada de spinning por hoje, infelizmente =///

Sem mais blablabla:

BOLO DE FRANGO DUKAN - QUALQUER FASE :D:D
É muito bom ouvir ''qualquer fase'' né? Quando nós estamos no ataque parece impossível inventar algo realmente inovador...

- 2 ovos e 2 claras
- 1 colher de sopa de requeijão zero
- 1 copo americano de leite desnatado
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia (quem estiver na fase de cruzeiro pode trocar por maizena. Deixa a torta mais durinha, mas lembre-se que a maizena é um tolerado =))
- 400 g de frango desfiado

Bom... bata tudo menos o frango no liquidificador. Despeje numa forma uma parte da massa.
O frango você cozinha e mistura com um pouco de requeijão zero ou light =)
Coloca o frango e despeja o resto da massa... Deixa por uns 40, 45 minutos no forno e pronto :D:D
Fica delíciaaaa

A sobremesa é simples... Mas não pode a dukan... Só se tirar os blueberries (perde a graça né rsrs)

Misture gelatina zero de uva com iogurte natural desnatado... Deixe esfriar um pouco, misture os blueberries e coloca na geladeira =))) Em 30 min no máximo ele endurece.. e fica muuuuuuito gostoso
^^