Geração Dukan!

Essa receita foi feita especialmente para você que adooooooooora comer um wrap crocante!!! Essa receita é super fácil, rápida e perfeita! <3

Permitida desde a fase ataque (juro), é perfeita para qualquer refeição do seu dia.

Receita:
1 ovo (peneirem ou tirem a película. Isso vai deixar a massa sem aquele cheiro insuportável de ovo que nós não aguentamos mais.)
1 colher e meia de farelo de aveia
meia colher de sopa de farelo de trigo (não é necessário - já fiz sem e ficou mara do mesmo jeito)
1 colher de sopa de requeijão zero gordura
meia colher de sopa de leite líquido desnatado
sal a gosto

Batam bem o ovo, acrescentem o requeijão zero gordura e façam uma massa bem homogênea. Quando estiver bem misturado, acrescentem o farelo de aveia e a meia colher de sopa de leite desnatado. Finalizem com o sal a gosto.


DICA interessante: Deixem a frigideira anti aderente esquentar em fogo alto. Quando forem colocar a massa, abaixem bem o fogo e deixem no mínimo. Acrescentem a massa e espalhem bem pela frigideira (essa é a magia do wrap - ficar bem fininho!). Quando estiver desgrudando da frigideira, virem o lado. Essa é a hora que vocês vão recheá-lo.

Dicas de recheio: Patinho moído, frango desfiado, saladas, queijo magro. Usem a criatividade.
No meu eu usei queijo Danúbio zero gordura e peito de peru light.

Depois de acrescentar o recheio, feche em forma de wrap e coloquem na sanduicheira.
Se você não tem sanduicheira, deixe na frigideira mesmo e aperte aos pouquinhos com um garfo.

É isso aí, galera. Fica uma delícia, prático e saboroso.