Geração Dukan!

Eu sofri muito com isso no começo, mas acabei me adaptando. Foi difícil, mas com muito foco e determinação, é possível manter a dieta mesmo com a rotina difícil!

Eu faço faculdade em São Paulo e moro em Santos. Eu acordo às 4 da manhã e nesse horário não sinto muita fome, tomo no máximo um suco (quando não estava na Dukan), mas hoje em dia tomo chá e bastante água. Quando chego na faculdade, por volta de 7h, tomo meu café da manhã e um lanche da manhã às 10h. Depois só almoço...

Essa foi uma das receitas que eu fiz para levar :) É super prática e bem saborosa! Pode ser comida quente, gelada ou em temperatura ambiente! De qualquer forma fica deliciosa!

Muffins de Fruta Dukan!
1 ovo (Peneire para que não fique com a película)
2 cs de iogurte natural desnatado
1 cs de farelo de aveia
1 cs de leite em pó desnatado

1/4 de suco clight de morango e maracujá (Você pode fazer do sabor que desejar)
Distribua em forminhas de silicone e deixe por 20 minutos no forno a 180º